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一个不花钱并且减肥效果不错的方法

发表作者:yaanbao 点子类型: 发明 发表时间:2008-11-24

前不久又一位网友抱怨“讨厌~讨厌?/SPAN>~小肚腩长游泳圈老~~~~

前几年电视购物大幅宣传的减腹飞机等产品都是利用外力向腹部做运动而达到减肥效果。我在这里介绍一个减肥方法:平躺在床上,肚子放一比较重的物品如较厚的书,做深呼吸即腹部呼吸让你的肚皮起伏带动重物做类似减肥飞机的运动。这种方法的效果应该比外力作用于腹部的效果好点,因为仅仅是腹部呼吸都来带来不错的减肥健身效果。

腹式呼吸,有助于收紧腹横肌,长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸,也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制,防止过度进食,特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。

研究腰部呼吸法的专家表示,呼吸就是“吐旧吸新。练五脏”。“练五脏”,简单地说就是藉呼吸按摩内脏。腹部是容易积存静脉血的地方,代谢作用自然较差;比起男性,女性因有子宫,所以腹部更容易积存静脉血。

把积存在腹部的血送回心脏,重新换成干净的血液循环全身,需要优质的呼吸。藉着呼吸,横膈膜上下活动,因而带动内脏活动,将血液送回了心脏。

“锻炼内脏”是一个有效率、提高全身代谢作用的好方法。俗语说:“会哭的孩子长得快。”呼吸专家认为,婴儿哭泣时的呼吸就是腹部呼吸。

“不只平日的健身或瘦身,生气和寂寞时亦然。任何人都有消极、悲观的时候,这些情绪、压力全积存在腹部。所以,一定要藉深呼吸好好地清理、净化。这样,整个心态就会改变过来。”呼吸稳定的话,身体曲线自然就美,心情也稳定。当学会腹部呼吸法,声音也会沉稳下来。

腹部呼吸法,每天常做一会儿,早晚都行。记住喔,把它养成习惯,并把意识集中在横膈膜,不瘦、不美都难!身心得以放松,兼收瘦身、美容效果。

有兴趣厂家可以考虑研究一下多少重量的重物适合于不同的肥胖效果,多少时间合适等数据,产品可以采用“磁疗”“远红外线”“纳米”等等有卖点的技术,另外还可考虑研究类似于505神功元气带的产品放在肚皮上和产品同时使用达到保健健身的功效。

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