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舒适起床有技巧

发表作者:amay 发表时间:2007-09-05

不睡回笼觉:不管怎么样,只要醒了就起,否则进入下一个睡眠期。

就是爬也要按时起床。

给五觉以强烈的刺激,命令他们快动起来,快工作。

睡醒后要想着我还能活着。因为睡眠中有一些可怕的疾病:如呼吸道闭塞等。所以一觉醒来要为活着而欢呼:“太好了,我还活着,今天我又能做事了。”

立即忘掉自己睡了几个小时。

使全身肌肉紧张起来,肌肉紧张,可使神经兴奋,刺激血液流动。

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