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五十个让生活更好的点子

发表作者:longdi 发表时间:2010-06-23
  什麽样的点子可以让生活更好一点?有人说想法其实最重要,因为「境随心转」,但是作法也很实际,「坐而言,不如起而行」。我们邀请到5位对未来有想法,过生活有创意的专家,包括:文坛才女成英姝,达一广告创意总监徐一鸣,广告文案兼创意家李欣频,畅销作家吴淡如以及瑞士银行投资顾问执行副董刘台芬,以1分钟、1小时、1天、1星期、1个月,5种不同时间带,与你一起分享她们生活上的好点子 。
  ※1分钟 改变心境 (1分钟不算长,但是这1分钟却也可能成为转念让生活更好的关键时刻。)
  01 听音乐——将音乐分类为可以让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不同类型。音乐总是能治癒各种情绪疾病,而且是立时见效。(李欣频)
  02 静思——1分钟不算长,但这1分钟却也可能成为转念,让生活更好的关键时刻,利用这偷闲的1分钟静思,沉淀一下浮动不安的思绪,做好下1分钟的再出发。(刘台芬)
  03 活动筋骨——偷得浮生半日闲,随时想到就利用1分钟来动一动筋骨,身、心、灵一向是互为因果的,「户枢不蠹,流水不腐」,选择动动身体倒是个不错的好点子。(刘台芬)
  04 作10个深呼吸——选择静下来做10个深呼吸,特别是当遭遇紧张事情时,10个深呼吸是消除紧张的最佳妙方。但如果是碰见不愉快的人或事,则选择运用想像力让所有的情境变得轻松,例如想像那个令自己不愉快的人可笑的景况,或是假想自己对着他唠唠叨叨、破口大骂等等,一下子心情就变得轻松起来。(吴淡如)
  05 打电话给朋友——如果心情不好,又只有1分钟的时间纾解,选择拿起话筒与朋友聊天,抒发心中的情绪。(吴淡如)
  06 「不断与自己沟通」——「不断与自己沟通」,而且一以贯之。1分钟、1小时、1天或1星期、1个月,都是一样的。如果有1分钟,选择诚实面对自己,检讨得失、对错成败。此外,试着将所有负面的事情,转换成相反的益处。「存在就是合理」是他的人生名言。如果有一天客户决定要撤换广告公司,首先他一定会点头同意客户的决定,接着他便会认真地请客户告知他真正的想法、深入了解究竟是哪儿发生了问题?对他来说,所有的问题都不是问题,而且还可能是转机。(徐一鸣)
  07 运用想像力——很奇怪,人的想像力用在描绘日後的希望,远胜过现下这1分钟。有时你可能会想像10年後,发财了可以买部保时捷跑车,或者出国拉皮,以後变成松山岛菜菜子之类的,但是其实想像眼前的我,就是躺在沙滩上的珍妮佛罗培兹岂不是更妙?(成英姝)
  08 喝喝水——去喝一大杯水,温的、冷的都好,最好1天找出8个1分钟,走到茶水间倒杯水,一口饮尽,你的身体会感到前所未有的清爽。(ROSE杂志)
  09 易经占卜——遭遇挫折或犹豫旁徨时,利用占卜来做决定,藉着占卜的过程,进行自己与自己的对话,之後一切往往更了然於胸。
  10 说声谢谢你--你对谁心怀感激,却还没有向她道谢,那就是现在罗,拿起电话或走过去,大声说:「谢谢你!」(ROSE杂志)
  ※1小时 善待自己 (选择疼惜一下自己的身体,或离开令人不快的现场,都是妙方。)
  11 做SPA--了解健康的重要,学习中医、经络操、阿南达玛珈瑜伽打坐,对於自己身体的状况都在掌握之中,如果有空出来的1个小时,则选择利用芳香疗法好好地疼惜一下自己的身体。(李欣频)
  12 看电影--依当时的心情所选择的电影,总有些机缘巧合,藉着从电影中寻求一些答案。(李欣频)
  13 看精采的表演录影带--除了歌剧之外,加拿大的「太阳马戏团」是个值得注目的表演团体,因为他们的艺术是经过精密计算的,而且必需全神贯注的投入,有时观赏他人专注的神情也是一种享受。(李欣频)
  14 阅读--如果有1小时的空闲,选择随手抓本身边的书或杂志,就可马上进入阅读的乐趣里,忘掉不快。(刘台芬)
  15 「离开现场」--生活中或工作压力太大时,「离开现场」不啻为解脱妙方。有时候1天的工作中,无巧不巧地充满挫折、令人窒息,这个时候她便选择起身离开,到办公室以外的地方透透气,买杯果汁甚至逛街买衣服,返回办公室前,再带包糖果请同事吃,这时候的心情,就已经与起身离开时有了180度的大转变。(刘台芬)
  16 使自己风格独具——别认为想办法让自己的外貌显得更美好是件坏事。有些人会希望你把时间花在其他更有意义的事情上,这可能意味着相对地你花在「变漂亮」的效率不佳──投资很大,报酬却很小。简单的方法就是使自己风格独具。
  17 轻松时光偷闲打发--偷闲为自己煮杯咖啡、听音乐,对於时常看书,看书速度超快的人来说,利用这1个小时的时间还可以看完半本书。(吴淡如)
  18 聆听新世纪音乐--静坐冥想抚平动荡的心灵,或者打开音响播放新世纪音乐,一边聆听音乐、一边无意识的摆动身体,这样的肢体是相当美妙的。(吴淡如)
  19 欣赏歌剧--除了在台北接触艺文活动,也可以找机会接触参与纽约丰富活跃的艺术活动,歌剧就是他最喜欢的一种。从懵懂到了解、到与剧中人物起共鸣、深谙歌剧的奥妙堂奥,在其中获得许多乐趣。
  20 炖锅好汤--一锅放了各色青菜的蔬菜汤,它的综合营养可以提供你身体最理想的能量,更重要的是它的五颜六色,还可以修补郁卒的心情。建议你,先把大黄瓜煮滚後关火闷1个小时,让甜分慢慢溢出,然後把高丽菜、青花菜、红萝卜、豌豆荚、白洋菇……统统放进去,稍煮一下就OK!(ROSE杂志)
  2121 把他摆平--作爱的运动效果不错喔!而且,绝对有助於两性亲密关系。就提前1个小时上床吧!要他一切听你的,任你摆布,享受一次女性上床当自强的乐趣。(ROSE杂志)
  ※1天 从容解压 (努力度过充实愉快的1天,就是一种成功。)
  22 朋友聚餐--选择洗温泉身心放松一下,或者与朋友相聚,唯一不同的是,一定要求朋友再带一个不认识的朋友加入,增加新元素有时会有新的乐趣与想法。(李欣频)
  23 采购精神粮食--喜欢看书,甚至有资讯恐慌症的她,如果有1天的时间,会想尽办法逛书店,大量采购精神粮食。(李欣频)
  24 看书、听音乐--如果有1天的时间,能够看书、听音乐,就是内心感受到最幸福的一件事了。选择靠在室内最舒服的一张椅子上,把喜欢的书摊了一地,从椅子上看出去的窗景视野特佳,看书时最喜欢播放的是歌剧音乐带,她形容歌剧简直是百听不厌,又不会干扰到阅读的专注。(刘台芬)
  25 尝试新事物--利用1天的时间做些过去没有尝试过的事情,例如最近一次的中东之旅,她走过阿布达比、巴林、阿曼等阿拉伯国家之後,对於这些陌生的地方感到更好奇,就跑到书店去买了一本相当有重量的专书来研读、学习一下。(吴淡如)
  26 充电--除了把家里设计打理得舒舒服服,藏书并有5,000套以上,1个月至少吸收翻看30本以上的书籍、杂志,每半个月还会将收藏的书籍、杂志整理出来送人,娱乐类的送给大楼管理员、知识类的即分送给学生。
  身为广告人,面对工作上的要求,除了不断地压榨脑汁,每天一张开眼睛要做的就是吸收各类的资讯,因此阅读也是他每天必备的功课,是让工作产质更佳的一个点子。(徐一鸣)
  27 运动--可以将运动变成一种习惯。根据研究调查,缓和的运动有助於脑部灵活思考,激烈的运动则对脑子没什麽帮助,但是却可以减少脂肪。(成英姝)
  28 不说一句话--你每天都在讲话吗?给自己一个机会,一整天不讲一句话,也是一种休息与修行,试试看吧!不容易做到,但绝对值得,如果你噤声1天之後大哭一场,恭喜你,你会有一个全新的自己。(ROSE杂志)
  29 拜访一个好朋友--去拜访一个你很想见她、却老是没时间成行的好朋友,再做一件你们曾经都喜欢做的事情,譬如,放一首你们都爱的歌给她听,尽兴而浪漫。(ROSE杂志)
  30 潜水度假——在阳光晴朗的日子与好友一起相邀潜水,在海底用完两支空气瓶之後上岸,中午享用一顿美味的海鲜大餐,下午去洗个温泉,晚上再回家看书、写稿,一天感觉充实愉快。
  ※1星期 背起行囊, 接受变化带来的乐趣 (换个地方住,有时候就换了不同的心情。)
  31 近程旅行--如果有1星期的时间,她喜欢在国内、东北亚或东南亚旅行,如果不能成行,最起码会选择换个地方住。因为换个地方住,有时候就换了不同的心情。(李欣频)
  32 重新整理家里--心血来潮重新整理自己的东西,往往会发现许多过去买了却还来不及享受的东西,让人有另一种欢喜。(李欣频)
  33 读书--肯定读书有增加Vision的机会,认为读书是长期的培养与内化修链,一个人紮不紮实、有没有深度,可以从聊天就看出端倪,多读书也才能凡事皆由大处着眼,因此,如果有1星期的时间,她会选择看完1本书,1个月4本书则是既定的目标。(刘台芬)
  34 出外旅行--1年里最起码会找出1周的时间出外旅行,其中美国是最常造访也最喜欢的国度,一方面休息,另一方面探亲访友。美西的年轻活泼、美东的人文荟萃,都深深吸引她,此外,日本、欧洲以及上海也都是喜欢的旅点。(刘台芬)
  35 旅行--特别是海岛度假,对於1个星期的假期来说,海岛最是恰当,只不过在住宿上有些特别的要求,例如她喜欢去住些特别昂贵、有特色的度假别墅,好好享受一下。(吴淡如)
  36 海外充电--到国外上课充电一番,她举例道,最近就有朋友邀她到加拿大上一种心灵成长与两性关系的课程。充电的地方除了国外,例如日本导演也曾来台湾教授一种专为成人设计的游戏课程,这种课程可以让成人从中找回过去、弥补童年的缺憾。(吴淡如)
  37 莳花弄草——植物是很好的解压剂,有1天的闲暇时,就会窝在家里搬弄花草、整理花园,或者上假日花市买些新的盆栽,让生活有些遐思。事实上,翻看室内设计的杂志,也让她感受到同样轻快的心情。
  38 「不断与自己对话」--人有两种,一种是向前思考,另一种则是向後思考,向前思考的人可以清楚地知道事情的去脉,向後思考的人则可以把事情的来龙搞得一清二楚。「转载请注明该点子来自瞧这网http//www.795.com.cn/的longdi

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