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让你保持心情愉快的四个方法

发表作者:tfgt 发表时间:2007-08-31

 方法一:改变肢体语言。

  人表现的好坏在于其心理状态,而动作能创造情绪,因此,改变肢体语言可以改变心境。当一个人充满朝气时自会抬头挺胸,沮丧时必定是垂头丧气。

  建议你每日起床时做深呼吸,做健身操,以改变肢体语言的方法使心情达到颠峰状态。

  方法二:改变注意力。

  改变内在注意力就能改变肢体语言,改变肢体语言也能改变内在注意力。

  而控制内在注意力的方法是积极思考。

  方法三:积极思考。

  积极思考的定义,不管发生什么事情,都看好的那面。事情的角度最少有两种,一是正面,二是负面,而如何将注意力集中在正面思考呢?

  秘诀是注意你所想要的,而不是你所恐惧的。一般人遇到困难,问题时,通常会花80%在问题本身——他不想要的,花20%放在问题本身。

  成功者并非比你聪明,而是他比你会问更好的问题。

  方法四:要问好的问题。

  问问题的信念和步骤如下。

  信念:任何问题的发生必有其目的,并且有助于我。

  问句一:这种状况对我有哪些好处?

  问句二:现在的状况还有哪些地方不完美?

  问句三:我现在愿意做哪些事,以便达到所需要的结果?

  问句四:我从现在开始即将不再做哪些事,以便达到想要的结果?

  问句五:我现在如何做这些事,并且享受过程?

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