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想快乐就要向快乐学习

发表作者:wetey 发表时间:2007-06-02
   不快乐情绪能在人的内心形成可持续的、有联想性的阴影。我们会长时间地被不快乐的情绪笼罩;也可能因为一件不快乐的事情,而联想到另一件不快乐的事情;还会在不自觉地情况下让不快乐越沉淀越多。

  而快乐情绪则恰恰相反。

  那么,我们不妨让不快乐学习快乐,主动地把不快乐情绪变得像快乐一样短暂、没有联想性,可以升华……心理学家帮助你培养健康心态。
    想更快乐,我们就要容许自己不快乐。

容许自己不快乐,是释放压力的方式之一。能够感觉自己不快乐,是很聪明的自我察觉。而且,有所察觉比起终日麻木不仁、搞不清楚自己心情状态,要好得多。
你可以客观地审视一下自己的不快乐:无缘无故的不快乐,可能是因为疲劳过度、紧张过度或者太过放松,同时也有可能是抑郁症的征兆;暂时的不快乐,可能来得快去得也快,你无需挂怀,人自身的情绪调节就能应付;长时间地不快乐,可能和你的体力、工作、感情、环境有关。但人如果长时间地处于不快乐情绪中,这样的状态并不健康,请向心理医生咨询。
发现自己不快乐的时候,不妨休息一下,容许自己发个呆、少做一点事,等情绪调整过来,重新出发;你也可以告诉值得信任的人,此刻的你并不快乐,请他帮忙分担一下;如果你觉得自己无法排遣,可以大方地向心理医生咨询。
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