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如何让自己天天快乐

发表作者:andow 发表时间:2009-10-17
如何让自己天天快乐
一般人遇到困难、问题时通常会
花80%精力在问题本身──他不想要的
花20%在解决问题──他想要的
有效学习解决问题,就必须学习
把80%放在解决问题上
20%放在问题本身
要注意你所想要的,而不是你所恐惧的
许多人在一生中不断地盲目追求,虽然拥有财富和地位,但一点也不快乐。一般人都是得到了才快乐,点子创意网下面教你如何快乐地得到。
影响心理状态的因素
因素一:心态、心境。
因素二:肢体语言。即动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等
因素三:内在注意力。
保持心情愉快的方法
方法一:改变肢体语言
人表现的好坏在于其心理状态,而动作能创造情绪,因此,改变肢体语言可以改变心境。当一个人充满朝气时自会抬头挺胸,沮丧时必定是垂头丧气。
建议你每日起床后做深呼吸,做健身操,以改变肢体语言的方法,使心情达到颠峰状态。
方法二:改变注意力
改变内在注意力就能改变肢体语言,改变肢体语言也能改变内在注意力。
而控制内在注意力的方法是积极思考。
方法三:积极思考
积极思考的定义是不管发生什么事情,都看好的那面。事情的角度最少有两种,一是正面,二是负面,而如何将注意力集中在正面思考上呢?
秘决是:注意你所想要的,而不是你所恐惧的。一般人遇到困难、问题时,通常会花80%精力在问题本身──他不想要的,花20%精力放在解决问题。
成功者并非比你聪明,而是他比你会问更好的问题。
方法四:要问好的问题
问问题的信念和步骤如下:
信念:任何问题的发生必有其目的,并且有助于我。
问句一:这种状况对我有哪些好处?
问句二:现在的状况还有哪些地方不完美?
问句三:我现在愿意做哪些事,以便达到所需要的结果?
问句四:我从现在开始即将不再做哪些事,以便达到想要的结果?
问句五:我现在如何这些事,并且享受过程?
举例:长青春痘
信念:任何问题的民生必有其目的,并且有助于我。
问句一答案:排毒
问句二答案:皮肤可以更好,可以更有自信。
问句三答案:吃水果及多一点睡眠
问句四答案:少吃肉类、油炸类
问句五答案:出去买水果、运动
马上解决问题,把注意力放在答案而不是问题本身。学会问问题的简单方法是每天拥有良好情绪,诸如爱、热情、信念、健康、成功、卓越、快乐、贡献、温暖、行动等。
心理学研究发现,潜意识无法分辨真假,如果你不断输入想要的信息,它就以为是真的。如果你每天一早起床就不断念以上12项所想拥有的情绪,在不知不觉中心态就会往那些方向改变,经过21-30天养成习惯,那些感觉会在潜意识中出现,每天就会有良好的情绪出现。
因此,你不妨马上列出12种所想拥有的情绪,配合前面的步骤进行,那么每天都感觉到快乐是很容易的事。
1、你快乐吗?最列出三件让快乐的事情。(必须是自己去做及可以控制)
2、请列出12种自己最想拥有的情绪。
3、你现在会做哪些事情来让自己维持良好的情绪?
恭喜您,您将快乐地得到你想要的。转载请注明该点子来自瞧这网http//www.795.com.cn/的andow

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